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UNSER LEISTUNGSANGEBOT

Rücken & Gelenke

Rücken- & Gelenktraining

Bis vor einiger Zeit lautete die Empfehlung bei Rückenschmerzen: Bettruhe. Doch diese Empfehlung gilt schon lange als veraltet. Ganz im Gegenteil raten Experten dazu, so gut wie möglich in Bewegung zu bleiben. Denn auf diese Weise wird die Durchblutung gefördert und die verspannte Muskulatur gelockert – dem Teufelskreis aus Schonhaltung, zunehmender Verspannung und Schmerzen wird entgegengewirkt.

Das Top-qualifizierte Trainerteam vom Gesundheitszentrum mainfit steht dir bei Deinen Problemen immer mit Rat und Tat zur Seite. Unsere individuellen Beratungen, sowie unser Betreuungssystem sind das, was Mitglieder an uns schätzen. Hier bist du nicht auf Dich alleine gestellt! Wir nehmen Dich an die Hand und führen dich Schritt für Schritt zu Deinem individuellen Ziel.

Was man in nur 4 Wochen erreichen kann, zeigt unsere Rückenstudie, welche wir von März bis Mai durchgeführt haben: 

Ø Reduzierung des Schmerzempfindens: 31 %

Ø Steigerung Muskelmasse: 1,43 %

Ø Reduzierung Körperfett: 1,00 %-Punkte

Ø Erhöhung segmentale Rumpfmuskulatur: 1,75 %

Auswertung der Kraft-Tests:

Ø Kraftsteigerung Rudergerät: 32,65 %

Ø Kraftsteigerung Lat-Zug: 17,34 %

Ø Kraftsteigerung Rückenstrecker: 31,78 %

Ø Kraftsteigerung Brustpresse: 18,45 %

Ø Kraftsteigerung Bauchmaschine: 35,10 %

Ø Kraftsteigerung Beinbeuger: 27,74 %

Ø Kraftsteigerung Beinstrecker: 33,24 %

Verbesserung der Muskeldysbalancen (Skala 1-10):

Ø Verbesserung Beinbeuger/Beinstrecker: 59,44 %

Ø Verbesserung Brust/Großer Rückenmuskel: 25,21 %

Ø Verbesserung Bauch/Rückenstrecker: 47,33 %

 

Stand 20.07.2017, getestete Probanden bis dato: 35 – Studie ist abgeschlossen

 


 

Medisteam Wassermassage-Liege

Auch Entspannung gehört zur Behandlung von Rückenschmerzen dazu. Auf unseren Medisteam Wassermassageliegen wirst du auf einem Wasserbett über warme Wasserstrahlen massiert. Die Programme und Intensität sind individuell auf Deine Bedürfnisse anpassbar.

Hier erfährst du mehr!

 

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Rückenkurse

Du trainierst nicht gerne allein? Kein Problem! Auch in unserem Kursbereich finden sich ganzheitliche Lösungen zur Vorbeugung bzw. Verbesserung Deiner Rückenschmerzen. Von Wirbelsäulen-Gymnastik, Rückenfit bis hin zu Pilates und Balance findet sich ein breites Spektrum an Problemlösern.

Unseren aktuellen Kursplan findest du hier.

 

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